Yusuf Karadaşlı sporun önemini anlattı

Volkan KARABAĞ

Her insanın haftada en az 3 gün birer saat egzersiz yapması ve günde ortalama 10 bin adım atması gerektiğini kaydeden Karadaşlı, hareketsizlik nedeniyle obezite başta olmak üzere birçok rahatsızlıklarda artış görüldüğünü söyledi.

En basit spor olan yürüyüşün mutlaka yapılması uyarısında bulunan Karadaşlı, sporun aynı zamanda bir sosyalleşme aracı olduğunu da anımsatarak, insanın spor yaparak kendine güveninin artacağını dile getirdi.

Sporun hayatımızdaki yeri ve sporun önemi hakkında bilgiler veren Karadaşlı açıklamasını şöyle sürdürdü:

“Spor, insan vücuduna birçok yararı bulunan ve düzenli şekilde yapmamız gereken bir aktivitedir. Beden sağlığına iyi geldiği gibi ruh sağlığına da oldukça yararı bulunmaktadır. Üzerimizde ne kadar kötü enerji varsa atmamıza yardımcı olan en güzel aktivitedir.

Yüzmek, koşmak, yürüyüş, jimnastik gibi her insanın yapabileceği standartlarda birçok spor dalı bulunmaktadır. Sizler kendinize en uygun olanı seçip kendinizi sporda geliştirebilir

Unutmayalım ki ‘Ağaç yaş iken eğilir’ spor da aynı durumu taşır ne kadar küçük yaşta spor ile ilgilenmeye başladıysanız bu süreçte hem ruhen hem de fiziksel olarak büyük bir gelişme sağlamış olabilirsiniz

Sporun hayatımızdaki Önemi nedir? spor bize ne katar?

Spor her yaş grubuna göre değerlenmeye alınır Çocuk yaşta basketbol, voleybol gibi zıplamaya meyilli sporlar ile ilgilenmeye başladıysanız gelecek zamanda boyunuzun daha uzun olduğunu gözlemleyebilirsiniz

Futbol, Kickboks, muay thai, Taekwondo gibi esneklik gerektiren sporlarla ile ilgilenirseniz daha hızlı refleks hareketlerini alabilirsiniz daha hızlı düşene bilir anında hareket edebilirsiniz

Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan araştırmaya göre spor yapan bireyler ile yapmayan bireyler arasından yapılan bir araştırmada spor yapan kişiler daha mutlulardır bunun yanı sıra daha hızlı düşünme ve kavrama yeteneklerinin geliştiği gözlenmiştir

Sporun Yararları

Akciğerlere çok yararı olduğu için solunum olayımızı güçlendirir.

Spor yapan insanlar yapmayanlara göre kansere yakalanma olanakları oldukça azdır

Hamile hanımların yapmış oldukları spor, özellikle yürüyüş, kolay doğum yapmalarına yardımcı olmaktadır.

Cildin canlı kalmasına ve taze görünmesine yardımcı olur.

Yapacağımız spor vücut direncini arttıracağı için bağışıklık sistemini güçlendirir.

Sporun Zararları

Astım, bronşit gibi solunum hastalıkları olan kişilerde nefes tıkanmalarına yol açabilir

Ağır fitness (Crosfit) ile ilgilenen kişilerde boy kısalması görünebilir”